Vitamina E
Vitamina esencial que actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres.
BENEFICIOS
-Ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable, reduciendo el riesgo de infecciones.
-Ayuda a proteger las células del cuerpo.
-Reduce la inflamación y daño causado por el sol.
-Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón mejorando la función del sistema circulatorio
-Ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable, reduciendo el riesgo de infecciones.
-Ayuda a proteger las células del cuerpo.
-Reduce la inflamación y daño causado por el sol.
-Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón mejorando la función del sistema circulatorio
FUENTES
Se puede encontrar en alimentos como las semillas, nueces, hojas verdes y aceite vegetal. Además, se
encuentra disponible en forma de suplemento.
Se puede encontrar en alimentos como las semillas, nueces, hojas verdes y aceite vegetal. Además, se
encuentra disponible en forma de suplemento.
HORARIO Y DOSIS
El mejor momento para consumir vitamina E es a la hora del almuerzo o cuando se incorpora la comida más pesada del día para que su absorción sea más efectiva. La dosis recomendada en adultos es de 15 miligramos.
El mejor momento para consumir vitamina E es a la hora del almuerzo o cuando se incorpora la comida más pesada del día para que su absorción sea más efectiva. La dosis recomendada en adultos es de 15 miligramos.