El calcio tiene diferentes beneficios para nuestro cuerpo, entre ellos: 

SALUD ÓSEA
Los huesos necesitan calcio para crecer y mantenerse fuertes.
La deficiencia de calcio puede llevar a enfermedades como la
osteoporosis en adultos, que provoca fragilidad ósea y aumenta el riesgo de fracturas.

SALUD MUSCULAR Y CARDIOVASCULAR
El calcio es crucial para el funcionamiento adecuado de los músculos, incluido el corazón. La falta de calcio puede causar dificultad para
moverse, calambres musculares y problemas cardíacos.

SALUD CEREBRAL
Se ha sugerido que niveles adecuados de calcio pueden ayudar
a mantener la función cerebral normal, ya que las neuronas requieren calcio para funcionar correctamente. La deficiencia de calcio podría contribuir a problemas de memoria y cognitivos.

DIABETES
Estudios han indicado que el calcio puede jugar un papel en el
metabolismo de la glucosa, lo que podría beneficiar a las personas
con diabetes o prediabetes.